Ne négligez pas votre sommeil, à long terme son altération peut être responsable de votre surpoids, de votre diabète de type II, de vos problèmes cardio-vasculaires, de votre dépression et de vos accidents de la route.
Vous avez un doute ?
Faites le test de la somnolence

Tomber de sommeil de manière répétée lors d'activités de la vie quotidienne peut devenir gênant si cela perturbe votre vie sociale et/ou professionnelle et peut devenir dangereux en cas de conduite ou de maniement de certains outils. Cette somnolence excessive peut être le premier symptôme d'un trouble du sommeil.

Nous vous invitons à réaliser le test ci-dessous, appelé échelle de somnolence d'Epworth, il permettra d'évaluer le degré et la fréquence de vos périodes de somnolence diurne (en journée) et de vous indiquer si vous devez consulter un médecin.

Ne pas confondre la somnolence qui est l'incapacité de renoncer à un endormissement soudain, avec la fatigue qui est une perte de vitalité, de motivation. La fatigue est quasi continue dans la journée alors que la somnolence est ponctuelle.

1. Assis en train de lire un livre ou un document :
Jamais
Parfois
Souvent
Toujours


2. En train de regarder un film à la télévision ou au cinéma :
Jamais
Parfois
Souvent
Toujours


3. Assis, inactif dans un lieu public : réunion, salle d'attente, théâtre, cours … :
Jamais
Parfois
Souvent
Toujours


4. Assis en tant que passager dans une voiture ou un transport en commun (train, avion, métro …) roulant sans arrêt depuis au moins 1h :
Jamais
Parfois
Souvent
Toujours


5. Allongé pour vous reposer dans l'après midi quand les conditions vous le permettent :
Jamais
Parfois
Souvent
Toujours


6. Assis en train de parler à une personne en face à face ou au téléphone :
Jamais
Parfois
Souvent
Toujours


7. Assis calmement à table ou dans un fauteuil après un repas sans alcool :
Jamais
Parfois
Souvent
Toujours


8. Assis au volant de votre voiture immobilisée depuis quelques minutes dans un embouteillage ou à un feu tricolore :
Jamais
Parfois
Souvent
Toujours